"Perca Peso com essa Receitas

 Quando se trata de perder peso, muitas pessoas pensam que tudo o que precisam fazer é cortar alimentos não saudáveis e ir para a academia. Embora essas sejam certamente partes importantes de qualquer plano de dieta bem-sucedido, há muito mais que você pode fazer se quiser ver resultados reais. É por isso que gostaria de compartilhar com vocês minha receita favorita para uma refeição saudável para perda de peso: a tigela de superalimento!

Este prato simples, mas delicioso, está repleto de vitaminas e minerais essenciais que ajudarão a manter seu corpo em boa forma, além de ajudar com seus objetivos gerais de saúde. Começa com uma base de fruta fresca como a banana ou os frutos silvestres, que conferem uma doçura natural sem acrescentar calorias extra. Em seguida, adicione um pouco de iogurte grego sem gordura para proteínas, bem como cálcio e probióticos para benefícios à saúde intestinal; além de sementes de chia ou linhaça para fibras e ácidos graxos ômega-3 - ambas ótimas fontes de nutrição! Por fim, finalize esta nutritiva tigela de café da manhã com nozes ou granola (ou ambos!) Para uma textura crocante adicional e ainda mais vitaminas e minerais de grãos integrais como aveia ou quinoa - yum!

Se isso soa como algo que você gosta, veja como é fácil: primeiro misture uma xícara de frutas congeladas (como morangos), ½ xícara de iogurte grego sem gordura, 1 colher de sopa de mel/néctar de agave/xarope de bordo (opcional) até ficar cremoso e macio - cerca de 2 minutos em alta velocidade deve resolver! Em seguida, despeje em uma tigela de tamanho médio antes de adicionar qualquer cobertura que pareça boa - experimente amêndoas e nozes picadas junto com alguns flocos de coco; talvez jogue alguns nibs de cacau também? Agora é só aproveitar cada mordida, sabendo que não só tem um sabor incrível, mas também faz maravilhas quando se trata de manter esses desejos sob controle, ao mesmo tempo em que fornece muita energia ao longo do dia seguinte .... ahhh, equilíbrio feliz mesmo ;)

 Não apenas comer refeições saudáveis como essas tigelas de smoothie de superalimento ajuda a promover uma perda de peso constante ao longo do tempo, mas incorporá-las em nossas dietas diárias também pode ter efeitos positivos duradouros em nosso bem-estar geral - então, o que estamos esperando ?! Vamos misturar todos!!!